Regeneration ist wichtig weil...
Nach jedem Lauf brauchen wir Erholung. Das kann man als Sportler schon mal vergessen. Die Folge: Überbelastung, Leistungsstagnation oder sogar Verletzungen. Während des Laufens arbeiten die Muskeln auf Hochtouren, das Herz schlägt schneller, Sauerstoff, Kohlenhydrate und Fette werden zur Energiegewinnung herangezogen und verbraucht. Irgendwann sind die Speicher leer, die Muskeln müde – jetzt braucht dein Körper eine Pause.
Wir zeigen dir deshalb hier, wie richtige Erholung funktioniert.
