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5 Regeln für entspanntes Laufen

Laufen macht Spass

Die Herausforderung immer besser und schneller laufen zu könnnen steigt stetig. Wichtig dabei ist jedoch, die Freude am Laufen nicht zu verlieren. Wichtig dabei ist das individuelle Wohlfühltempo zu finden. Laut einer Studie laufen 60% aller Läufer und Läuferinnen zu schnell. Die Motivation sinkt vor allem bei Lauf-Neulingen bei zu hohem Tempo und Überbelastung rapide. Mit den 5 Grundregeln wirst du zukünftig noch entspannter laufen.

Erfreue dich an der Bewegung.

Hör auf, wenn es am schönsten ist.

Finde dein Wohlfühl-Tempo.

Entwickle ein besseres Körpergefühl, um Überbelastung zu vermeiden.

Lerne mit Genuss zu laufen.

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